传统养生学认为:“性能力强,寿命也长。”性能力强的重要标志之一,是肾气足。肾气的强弱,在很大程度上决定了人体的衰老和寿命...
提肛运动的好处
2021-06-24 08:57:00 管理员(更多) 333 1016阅 提肛是一种即简便、又实用的肛门功能锻炼方法,具有预防和治疗肛门疾病的双重作用,国内外都很提倡该方法。其基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态进行,使用意念及内功,将肛门上提至脐中,做肛门上收的动作,自然呼吸或吸气时提肛缩腹,呼气时将肛门放下。此法不受时间和场地等条件的限制,一提一收为1次,每遍20~30次,每日2~3遍。提肛运动是一种很好的养生运动,不但可以增强体质,还对多种疾病有辅助治疗的作用,无论对于男女,提肛运动的好处都是有很多的,可以帮助男性预防和治疗某些前列腺疾病,也




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