适合女性使用的性保健好

2021-06-24 09:25:00  管理员(更多)  333  511阅

　你有性冷淡、性满足缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗?别急，向你推荐一套性保健好。来，想做个性感的女人就跟我一起练习吧!
　　腹肌练习
　　强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
　　骨盆练习
　　骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十