四个最简单减肥又壮阳的动作

2021-06-24 08:25:00  管理员(更多)  333  688阅

核心提示：一说到“壮阳”很多人都会联想到药物壮阳和食疗壮阳。但是除了这些还有最简单的壮阳方式，今天39小编推荐的就是4个壮阳动作，一起动起来吧？
　　一、腹部
　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
　　二、髋部和腹股沟
　　这部分练习的要点是柔韧性，