五种居家健身帮你减压 助你缓解压力

2021-06-24 09:13:00  管理员(更多)  333  240阅

说到工作压力，相信是现代都市都有的，特别是对于男性来说就更是如此了，那么这就需要缓解压力。以下我们就为大家介绍几种缓解压力的居家健身方法帮你减压。
1、扶墙半蹲健腿
需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。
2、俯身划船健背
这个动作主要锻炼背部，增加力量不说，还能减少背部脂肪，修饰背部线条。选一家中空地站好，手拿两瓶未开启的矿泉水