上班族男性必知的健身秘籍

2021-06-24 09:05:00  管理员(更多)  333  462阅

　　现在的上班族工作相当忙碌，此外家里的事情也不少，再加上各种应酬。很多的人很难安排系统的健身计划，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的一二十分钟，好好利用这段时间，反复做些简单的练习，对我们的身体有着很多的好处哦!
　　1、当心自己的走路姿势
　　走路虽然很常见，但是走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。假如你走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。另外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
　　2、适当