男人在家中怎样能健身

2021-06-24 09:07:00  管理员(更多)  333  592阅

　　很多男人都选择在健身房去健身，其实健身不一定非要在健身房里面才能达到效果，如果你想经济节省时间，家里同样也可以健身，那么如何在家中健身呢?接下来的男人健身我们一起来看看家里健身的几种小方法。
　　NO.1 俯卧撑健胸肌
　　这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。
　　NO.2 坐姿收腹举腿[