男人平日怎样锻炼能够健康强劲

2021-06-24 08:11:00  管理员(更多)  333  493阅

　　在现代社会，越来越多的人开始注意养生，但是很多男性朋友对于养生的看法就仅仅是饮食养生，其实养生没有这么狭义，今天小编来为男性朋友介绍养生八个动作，练出男人健康强劲!
　　摇头转颈
　　工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或是用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
　　拍肩
　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
　　踮脚尖
　　每日踮脚尖，补肾又养生。工作间隙做些前俯、转