科学健身方法维持白领男性健康身体

2021-06-24 08:12:00  管理员(更多)  333  338阅

　　对于人来说运动是保证身体健康的重要因素，也是维持身体健康的关键所在。特别是对于一些中年男人来说，这是事业的黄金阶段，此时也是成功的关键时刻。但此时身体的健康状况却每况愈下。那么，到底如何才能从根本上保证健康呢?答案当然是健身。今天专家为你详细介绍白领男性如何健身才健康的内容，一起来看看吧!
　　一、握力
　　至少达到40千克。握力能够反映身体的一种整体状态。美国科学家对近6000名男性进行了40多年的跟踪研究后，发现长寿的人通常拥有较大的握力。测试时将两脚分开与肩同宽，两手臂自然下垂。将握