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老年保健不可过火当心四项危害

1900-01-02 14:46:00  两性专家(更多)  333  393阅

  一提到血糖、血压、血脂,中老年人往往谈“高”色变,于是转而求“低”。殊不知一味求“低”,也会危害健康。
  低血糖 五谷杂粮是葡萄糖和维生素B族的主要来源,这些都是提供大脑细胞热量的主要成分。一些中老年人尤其是中老年女性为了身材窈窕,经常少吃或不吃主食,或以蔬菜水果代替,久而久之营养失衡,会引起神经性厌食症、低血糖。正常的饮食应该是每人每天吃主食300到400克,食物宜多样,并以谷类为主,不要随意减食。
  低脂肪 脂肪为人体提供必需的脂肪酸,又是脂溶性维生素的来源与溶剂。肥胖及高血脂
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