夏季三种运动让男人更年轻有活力

2021-06-24 08:05:00  管理员(更多)  333  645阅

　　我们都知道，男人在夏季想要保健的话就应该多做运动。因为男人到了中年后，生理机能就会出现微妙的衰退现象。如果不注意日常保健很容易出现各种疾病，男性保健除了要注意饮食外，运动也是不可缺少的。下面小编就为大家介绍男性养生必备的三项运动，赶快来看看吧。
　　收腹举腿
　　练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。
　　要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大