注意 不同年龄男人健身方式也不同

2021-06-24 07:49:00  管理员(更多)  333  856阅

　　在生活中，每个男人都希望自己到年纪大了的时候也能有好身材，但是，很多男性朋友有这样一个误区，就是自己20岁的时候能跑长跑健身塑形，就以为自己到了30多岁也可以这样做，结果健身不成却伤害了自己的健康，今天我们就来为您介绍不同年龄男人健身必知重点，男性朋友快来看看吧!
　　40岁保体形
　　超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管病等。锻炼每星期一、五进行两次，内容包括：25～30分钟的心血管锻炼，中等强度，如慢跑、游泳、骑自行车等。5