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注意 不同年龄男人健身方式也不同

2021-06-24 07:49:00  两性专家(更多)  333  406阅

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  在生活中,每个男人都希望自己到年纪大了的时候也能有好身材,但是,很多男性朋友有这样一个误区,就是自己20岁的时候能跑长跑健身塑形,就以为自己到了30多岁也可以这样做,结果健身不成却伤害了自己的健康,今天我们就来为您介绍不同年龄男人健身必知重点,男性朋友快来看看吧!
  40岁保体形
  超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形,而且能预防常见的老年性疾病,如高血压、心血管病等。锻炼每星期一、五进行两次,内容包括:25~30分钟的心血管锻炼,中等强度,如慢跑、游泳、骑自行车等。5
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  男人健身时需注意的相关事项
  提倡长期运动健身 但仍需谨慎

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