什么时候锻炼身体最好

2021-06-24 08:52:00  管理员(更多)  333  735阅

　　运动健身已经成为席卷全球的热潮，甚至在中午午休也会有OF－FICE的白领到附近的健身房运动。这样运动
　　对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适呢？
　　首先是饭后的一段时间应避免运动。
　　1、刺激肠胃：吃饱饭后进行运动，会给肠胃带来机械性刺激，使肠胃内溶物左右、上下震动，可能引发呕吐、胃痉挛等症状；
　　2、血流分配紊乱：吃饱饭后消化器官需要大量血液消化吸收，当全身肌肉在运动时，也需要大量血液参与，于是就会夺取消化器官的血液量，导致消化吸收功能紊乱，这种紊乱既影