40岁男性饮食六原则

2021-06-24 07:45:00  两性专家(更多)  333  465阅

　　一、膳食应多样化
　　以乳制品为主，多吃鱼类、粗粮和乳制品，并要经常吃动物肝脏及谷类，还要吃适量的鱼、蛋和瘦肉。中年男人适时适量补充维生素、锌、锰、铁质等是必需的，可以预防皮肤癌和膀胱癌。维生素D还可以保护肾脏，预防结石症，而且对易怒症有治疗作用，还可以帮助降低胆固醇，防止铁蛋白在动脉内集结，清除体内杂质，并防治白内障。
　　二、再忙也要喝水
　　水被吸收以后，会从肾脏排泄出来，尿的作用不仅在于排泄体内的废物，而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石，使它们不能成型，还可冲走那些萌生的