中年男性的保健常识

2021-06-24 08:38:00  管理员(更多)  333  1200阅

　　30-45岁的中年男人身体机能开始慢慢下降，这时，一定要加强保健，预防疾病的出现。
　　中年男性要做好以下保健，保持好身体。
　　一、食用含有大量的纤维的食物
　　你的食物中应该含大量的纤维素，保持胃肠健康、大便通畅，可以防止便秘造成的精神紧张。
　　二、宽松着衣
　　下身穿得过紧会妨碍你平常，特别是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。
　　三、工作时多变换姿势
　　工作时不要连续坐上两三个小时，应常常站起来走走。一天5小