4个方法帮你戒掉手淫恶习

2021-06-24 10:35:00  管理员(更多)  333  1056阅

　　手淫也就是自慰，这是很多人都有的一种行为，总之自慰就是一把双刃剑，既能够缓解自身的压力，让欲望得以释放，还会对身体造成伤害，特别是过度的自慰。那么，如果想要戒掉这种毛病，有哪些方法最为有效果呢?
　　有足够信心
　　从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
　　生活有规律
　　要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食