《男性健康》杂志曾刊文称，被窝里是最好的健身房，人们也乐于这种锻炼方式。 感觉更富有 美国国家经济研究所的一项调查发现，...
男人 如何锻炼“床上功夫”
2021-06-24 08:12:00 管理员(更多) 333 1326阅 男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的“发挥”，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动机能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
俯卧舒展：
其它操作
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