男人必看:让你变床上猛男几大绝招

2021-06-24 09:03:00  管理员(更多)  333  16747阅

　　男人都希望自己的性能力在床上能够得到女人的肯定，更希望能拥有持久的能力，今天就跟小编一起来看看各个年龄段的男人该如何锻炼自己，让自己变成床上猛男！
　　1、20岁左右
　　运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。这个年龄段的男性，身体正处于鼎盛时期，可以进行任何运动强度的锻炼。20岁的男性可通过此阶段的锻炼，为今后的身体健康储备“资源”。
　　锻炼可每星期一、三、五隔天一次，内容包括：
　　①30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，每次举重时应练到肌肉觉得疲劳时再放下