让女人更健康 经期两项护理

2021-06-24 08:48:00  两性专家(更多)  333  15981阅

　　月经是女性每个月一次的生理周期，时间虽然不长，但却是一个需要特殊护理的时期，下面介绍一些经期需要注意的一些事项。
　　女性经期要注意均衡营养
　　女性月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、薏米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。建议女性多吃粥类，每天早晨喝暖胃的粥，长期食用，对身体有很好的保健功效。
　　女性在月经期容易感到疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、