女性乳房保健好的做法

2021-06-24 21:30:00  管理员(更多)  333  432阅

　　这套乳房保健好共分为六节，由8个主要运动胸部的动作组成。
　　第一节：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。
　　第二节：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。
　　第三节：双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。
　　第四节：双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，