是什么偷走了女性的睡眠？

2021-06-24 14:51:00  管理员(更多)  333  829阅

　　女性健康和生活方式息息相关，很多不健康的生活小事，你可能觉得不甚在意，却悄悄的“偷”走了你的睡眠，睡不好又找不到原因，不妨检查一下你有没有这些让你失眠的小毛病吧。
　　晚饭吃太晚。如果你的饮食一直很规律，但突然间有了很大的改变，比如晚饭时间推后了几个小时，就有可能对睡眠造成负面影响。
　　用薄荷味牙膏。睡前刷牙是好习惯，但如果你用的是薄荷味的牙膏，有可能使你难以入睡。这是因为薄荷的气味会刺激大脑，让人更为清醒。可以尝试使用水果香型的牙膏。
　　睡前看小说。睡前看会儿书有助睡眠，