吃对时间 零食不再让你发胖

2021-06-24 09:28:00  管理员(更多)  333  546阅

　　看着体重秤上的数字节节攀升，你是不是再也不敢吃零食了？如果你认为零食是发胖的最大元凶，那你就大错特错了。并非所有的零食都会让你的体重爆表，学会在对的时间、对的地点遇见对的零食，你才能在享受的同时，苗条又快乐。
　　在办公室
　　上午10：00 或下午4：00
　　饱腹感、代谢率都要UP UP
　　吃零食的最佳时机是上午10 点和下午4 点，这两个时段最容易产生饥饿感。也有科学研究表明，少食多餐有助于减肥瘦身，因为缩短空腹的时间可以防止脂肪过度聚集，而且可以有效避免饥饿所