男性壮阳的运动方法

1900-01-02 08:53:00  两性专家(更多)  333  769阅

　　男性壮阳的运动方法？锻炼健身是必不可少的一部分，适当的锻炼能帮你甩掉多余脂肪，瘦人也能增肌变强壮。壮阳性运动除了可以加强信心和精神方面的作用外，还能让你在性生活当中大显身手，称得上最佳的壮阳药。
　　一、腹部
　　腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。