有助男人肌肉生长的健身饮食

2021-06-24 09:09:00  管理员(更多)  333  683阅

　　男人肌肉的生长跟健身是分不开的，但同样也跟饮食有很大的关系。男人都希望有一身结实的肌肉但又没有时间去锻炼，那么有什么好的方法来促进男人肌肉生长呢?可以通过饮食来增长肌肉，让你连无敌欲女都搞定。
　　1、三文鱼：
　　6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。)富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。