男人运动后的疲劳感觉该如何缓解

2021-06-24 08:09:00  管理员(更多)  333  986阅

　　热爱健康的男人都很喜欢运动，因为他们知道运动可以提高身体素质，对健康非常有好处，但是小编了解：很多男人在运动后会出现身体疲劳现象，该怎么办呢?有什么好方法能有效缓解男人运动后身体疲劳问题吗?
　　缓解男人运动后身体疲劳的方法：
　　【温水浴和局部热敷】
　　运动后，进行温水浴，会使人顿觉浑身轻松。温水浴的水温应在32～45℃之间，洗浴的时间在10～15分钟。如果水温过高或洗浴时间过长，则会过多消耗体力而加重疲劳。同时可在腿、臂等较疲劳的部位进行热敷，其方法是：将毛巾浸在水温50