荤素搭长寿不胖饮食指导

2021-06-24 08:13:00  管理员(更多)  333  547阅

　　有人爱吃荤菜，但又怕胖，有没有两全其美的法子？从营养学上讲，荤素搭配有互补性，而从中医保健角度来看，合理的荤素搭配还能加强拔火罐功效。
　　几款荤素“黄金搭档”：
　　生蚝配土豆：
　　生蚝营养价值高，能强健脾胃，冬天吃生蚝，还能暖胃，但生蚝纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;生蚝加芋头，补中补虚，能缓解便秘。
　　虾肉配葱蒜：
　　虾肉补血温阳，葱蒜止痛祛风湿，相互搭配，葱蒜祛虾肉的腥膻味，帮助虾肉发挥温阳祛寒的功效;虾肉加山药补血、强身、通便;