中年男性最佳的运动减肥方法

2021-06-24 07:46:00  管理员(更多)  333  759阅

运动减肥作为最健康的减肥方法，越来越受到很多人的青睐。在此，为各位中年男性朋友介绍几种运动减肥的好方法。


　　40岁以上的人肌肉的可锻炼性已下降25%，体力逐渐下降，肌肉逐年萎缩，身体开始发福。因此，超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体型，而且能预防常见的老年性疾病，如、心血管病等。

中年男性最佳的运动减肥方法

　　运动锻炼目的：减轻体重、防止肥胖;保持和增强体力，预防肥胖合并症。

　　运动项目：长距离步行、自行车、游泳等。[b